绝对科学有效的八个丰胸食谱推荐(5)

　　5、山药

　　美胸关键字：养颜又丰胸

　　山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

　　最佳丰胸时间：平日经常食用

　　最佳丰胸吃法：切段生吃，可以最大限度的摄取营养素，不喜欢生吃的女性，可以煮粥、煮汤或者泡茶来喝。

　　经典丰胸食谱推荐：山药萝卜粥

　　材料：白米250克、山药300克，白萝卜80克。芹菜末少许、盐、胡椒粉、香菜各适量。

　　做法：

　　①白米洗净沥干；山药和白萝卜均去皮洗净切小块。

　　②锅中加水10杯煮沸．放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。

　　③加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。