蛙泳的动作要领,划水及配合动作!(4)
蛙泳的动作要领,手脚配合动作
1、滑行
全身伸直向前滑行常见错误:这时候是速度最快的,即使是奥运金牌,也有短暂的滑行,业馀者如想更有效游泳,廷长这个滑行状态可能比拚命游速度更快,而且更省力。
2、抓水
双手抓水時双腳伸直
常见错误:双手抓水时双脚开始收腿,令身体流线型减弱,很阻水。
3、向内划水
双手向内划水时收双腿
常见错误:過早收腿
4、双手前身伸
双手前伸至一半时双脚踢水
常见错误:双手在胸前停留,过迟前伸
蛙泳的动作要领,手脚配合动作
1、滑行
全身伸直向前滑行常见错误:这时候是速度最快的,即使是奥运金牌,也有短暂的滑行,业馀者如想更有效游泳,廷长这个滑行状态可能比拚命游速度更快,而且更省力。
2、抓水
双手抓水時双腳伸直
常见错误:双手抓水时双脚开始收腿,令身体流线型减弱,很阻水。
3、向内划水
双手向内划水时收双腿
常见错误:過早收腿
4、双手前身伸
双手前伸至一半时双脚踢水
常见错误:双手在胸前停留,过迟前伸