血糖高吃什么水果好，需选择好水果品种！(4)

血糖高吃什么水果好9、桑葚

桑葚中含有十分珍贵的花青素，这是一种强大的抗氧化剂，既可以保护人体的胰岛细胞，又可以促进血液循环，保护心脏。桑葚中的芦丁和特殊脂肪酸，对于保护毛细血管壁、降低胆固醇含量都是很有帮助的。

血糖高吃什么水果好10、番石榴

番石榴含有的番石榴多糖和铬元素，可以有效增强胰岛素的敏感性，能让糖友受损的胰腺功能得到改善。而且，番石榴中的维生素C含量也是极高的，这也是糖友每天需要补充的关键营养素之一。

糖友吃水果还应注意以下几个原则：

1、控制水果摄入量，切忌一次吃得太多。糖尿病人一次不要超过200g，一天不要超过350g为好，还应减少相应的主食量。

2、建议糖友自备血糖仪，例如家用血糖仪可以使用三诺血糖仪，吃水果前先测血糖，如果血糖过高，则不吃。吃完水果后半个小时，再测血糖，了解该种水果对自己的升糖效果。糖友对不同水果的升糖反应和敏感度是不同的。例如，有些糖友吃100g西瓜，血糖波动不大，有些糖友吃西瓜，血糖升高明显，以后就不要再吃西瓜了。另外经常在家里自测血糖，记录血糖波动，有助于自我血糖管理，同时也能指导医生给出最好的治疗方案!

3、注意吃水果时间。糖尿病人不宜饭后吃水果，以免血糖骤升，应在两餐饭之间吃，即上午10点钟，下午3点钟及晚上10点钟。在这段时间吃水果，既可防止发生低血糖，又不至于血糖水平骤升。

血糖高吃什么水果好？得了血糖高确实是一件很烦恼的事，因为如果任其发展下去就会成为糖尿病，最后各种并发症，而饮食中的大部分食物都是含糖的，这就要求我们一定要控制糖分的摄入，可是人又需要营养，过分节制饮食必然导致营养不良，同样会引起别的疾病，所以，想吃各种食物要考虑它的含糖量，尽量拣低糖的食物来吃，比如上面的水果，糖友们可以适量的吃，但也不宜吃多哦！