蛙泳手脚配合慢动作，划手腿不动！

夏天正是游泳的好季节，许多孩子都会去游泳馆学游泳，不但锻炼了身体，也算是掌握了一项技能，学游泳是要从蛙泳开始学，蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等，同时，也是游泳初学者的学习项目。蛙泳最关键的是手脚要配合好，那么，应该如何配合呢？蛙泳配合有一个顺口溜：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。下面具体介绍蛙泳手脚配合慢动作。

臂部动作：

1、外划

双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。

2、内划

掌心由外转向内，手带动小 臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。