蛙泳手脚配合慢动作,划手腿不动!

作者:时尚女人网 来源:www.nv43.com 时间:2020-11-21
夏天正是游泳的好季节,许多孩子都会去游泳馆学游泳,不但锻炼了身体,也算是掌握了一项技能,学游泳是要从蛙泳开始学,蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面,两臂在胸前对称直臂

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夏天正是游泳的好季节,许多孩子都会去游泳馆学游泳,不但锻炼了身体,也算是掌握了一项技能,学游泳是要从蛙泳开始学,蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面,两臂在胸前对称直臂侧下屈划水,两腿对称屈伸蹬夹水,似青蛙游水。蛙泳较省力,易持久,实用价值大,常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等,同时,也是游泳初学者的学习项目。蛙泳最关键的是手脚要配合好,那么,应该如何配合呢?蛙泳配合有一个顺口溜:“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿。”手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿。下面具体介绍蛙泳手脚配合慢动作。

臂部动作:

1、外划

双手前伸,手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划,继而屈臂向后、向下方划。

2、内划

掌心由外转向内,手带动小 臂加速内划,手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下),前伸。

本文标签: 蛙泳 手脚

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