拉肚子可以减肥吗？腹泻有哪些常见误区？

对于爱美的人来说

夏天最恐怖的不是热、不是暴雨

是藏也藏不住的肉啊！

夏天一到，随着衣服越来越遮不住肉，健身房里挥洒的汗水就越来越多，面对美食留下的泪水也越来越多……

想吃、不能吃、想吃、不能吃、想吃……吃！

比起少吃+多动，还有一种方法，见效很快，几乎用一次就能掉下1-2斤的重量。

那就是——腹泻。

随着一泻千里的快感，第一时间跳上了体重秤，相信很多人会心生窃喜：“战绩不错，又掉了2斤，按此速度，一周内减十斤的目标指日可待！”

但你知道，腹泻的严重性有多高吗？有媒体报道，一位65岁老人从腹泻到死亡，仅仅12小时！

拉个肚子就能死人？有这么严重吗？说好的减重呢！

拉肚子真的能死人吗？回答是肯定的。根据世界卫生组织的调查显示，腹泻的致死率仅次于肿瘤、心/脑血管病、糖尿病之后，高居各种疾病死亡率的第四位。

“拉肚子”是腹泻的俗称，很多人认为腹泻就是“吃坏东西”，只要泻干净了就没事了。为此科技君决定向大家好好科普一下腹泻可能会导致的一些后果，腹泻有哪些认知误区，以及如何缓解。

以下专业知识来自清华长庚医院急诊科副主任张向阳教授

北京大学第一医院消化内科田雨医生

腹泻诱发的不止是心脏病

腹泻分急性、慢性两种。

急性腹泻有较强的季节性，4-11月是高峰期，且多与细菌或病毒感染、饮食不当、食物中毒等有关。需特别注意的是，腹泻虽是肠胃炎的症状，但不是唯一，很多疾病都有腹泻的表现，需要加以重视和鉴别！因为，腹泻可能会隐藏着一些不为人知却致命的情况。

腹泻脱水要及时补充淡盐水

尽管拉肚子能死人，但也不能草木皆兵。急性腹泻是自限性疾病，病人多表现为恶心、呕吐在先；继以腹泻，每日3-5次甚至数十次不等，其最主要的特征就是会有连续多次稀烂或水样的大便，可伴有腹部绞痛、发热、全身酸痛等症状。如果仅仅是因为吃了不干净的东西造成的腹泻，处在自我调节的范围内，应该没有太大的问题。

但是，一旦超出了自限能力，比如——

腹泻持续 2 天以上没有缓解；出现严重的脱水症状，如皮肤干燥、少尿或无尿、严重乏力、眩晕等

伴有严重腹痛或者直肠疼痛

出现大便带血或者黑便以及伴有发热并且体温超过 38 ℃等症状时要尽快去医院就诊。

而且，不支持腹泻减重，因为频繁腹泻排去的是身体的水分和电解质，非但不能真正达到减肥的效果，反而会危害身体健康。

腹泻脱水分为三个等级，轻度失水表现为疲惫、乏力、少尿、口渴及头晕等，中度失水表现为恶心、呕吐、手足麻木、肌肉拘挛、静脉凹陷及直立性低血压80mmHg以下、四肢发凉、体温下降、脉搏细数，并伴木僵等神经症状，出现休克，甚者出现昏迷。

脱水是由于消除大量水分，而不能即时补充，造成新陈代谢障碍的一种症状，严重时会造成虚脱，甚至有生命危险。 

判断一个人腹泻是否严重最简单的办法就是：一是是否口渴；二是尿量是否减少。如果出现了这两种情况，可以先在家做一些简单的补充液：盐、糖、果汁、水混合。