如何长高个子，全面饮食和运动！

在这个社会上特别是对于男生，矮个子是非常受人歧视的，他们不但在工作上受排挤，就是在婚恋上也是饱受重创，一般来说，人的发育只有那么一段时间，错过了这个时间段再想它发育似乎就不现实了，因此我们一定要引起高度的重视和注意，要打下良好的基础。要赶在发育期间最大限度地让自己的个子长起来，那么如何长高个子？一起来看看下面的这些方法。

如何长高个子第一，补钙

骨骼的发育，钙质是很重要的，因此要多补钙才能长得更高，应该多喝牛奶等含有钙元素比较多的食物。

如何长高个子第二，要多参加体育运动

体育运动能增强体质，增加人体的新陈代谢，有利于骨骼的更好的发育，形成强壮的体质。