体育锻炼的注意事项,六种情况需要注意(2)
做好放松活动
很多人运动过后肌肉酸痛,那是因为没有做好放松活动,所以做好放松活动和准备活动缺一不可。
注意运动的量
很多人认为运动领必须特别大效果才好,不对,运动量是根据自己的个人情况来定的,可以找健身教练制定一个详细的运动计划。
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做好放松活动
很多人运动过后肌肉酸痛,那是因为没有做好放松活动,所以做好放松活动和准备活动缺一不可。
注意运动的量
很多人认为运动领必须特别大效果才好,不对,运动量是根据自己的个人情况来定的,可以找健身教练制定一个详细的运动计划。
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