红薯吃了发胖还是减肥?主食替换成红薯有减肥功效(2)
尤其是对于因为便秘而引起的肥胖问题,日常生活中多吃些红薯,可以使积累在肠道中的有害物质难以随着粪便排泄出来,最终体重自然也就越来越轻了,很显然吃红薯是可以减肥的。
红薯吃了发胖还是减肥?红薯其脂肪含量奇少(0.2%),是其它食物无法比拟的。而不饱和脂肪酸的含量却十分丰富。将其作为主食,坚持每日食用一餐,其丰富的纤维素,使人有“酒足饭饱”和肠胃宽舒之感。同时,它既能阻止脂肪和胆固醇在肠内的吸取,又能分解体内的胆固醇,促进脂质的新陈代谢,可以有效地预防人体营养过剩,抵制肥胖症的发生,从而达到减肥的目的。很显然红薯是非常适合减肥的一种食材,但是需要注意即便红薯含有的热量非常低,但是多吃也是会导致发胖的,因此还是应该注意控制食量。
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