首页服饰美容减肥情感娱乐发型美图图库新闻专题

减肥方法减肥食谱减肥瑜伽丰胸美背美臂瘦脸瘦腿瘦腰提臀

您的位置：时尚女人网 > 减肥 > 美背 > 正文

引体向上技巧，美背从这里开始

作者：时尚女人网来源：www.nv43.net 时间：2017-08-14

引体向上是自身力量克服自身重力的悬垂力量练习。是最基本的锻炼背部的方法，引体向上对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用。今天时尚女人网小编给大家分享四个引体向上技

引体向上是自身力量克服自身重力的悬垂力量练习。是最基本的锻炼背部的方法，引体向上对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用。今天时尚女人网小编给大家分享四个引体向上技巧，你一定可以练好引体向上。

引体向上技巧一，找一条单杠，跳起以正手捉住单杠，双脚离地，直至支撑不到。这个简单的训练可以增强你手的握力和前臂的力量，每次做4组，每组4至6次，每次15至20秒。

共4页上一页 1 2 3 4 下一页

本文标签：引体向上

上一篇：引体向上怎么练？由易到难循序渐进

下一篇：如何瘦背？小编分享这几个步骤效果好

相关文章

引体向上怎么练？由易到难循序渐进

引体向上怎么练？由易到难循序渐进

背部肌肉锻炼，让你形态优美线条流畅！

背部肌肉锻炼，让你形态优美线条流畅！

本类热门

瑜伽视频教程之美背瑜伽动作视频教程（三式）: [美背]瑜伽视频教程之美背瑜伽动作视频教程（三式）

分享全套的美人塑形瑜伽视频教程，本套教程共分为三式，分别为

700
女人如何美背怎么打造迷人的香肩美背: [美背]女人如何美背怎么打造迷人的香肩美背

女人拥有一个香肩美背，一个迷人的背影可增加不少的魅力哦！今

375
简学美背瑜伽动作步骤给背部注入新能量: [美背]简学美背瑜伽动作步骤给背部注入新能量

蝴蝶式美背瑜伽动作步骤：端坐在垫面上，挺胸直背，双腿伸直并

361
陈乔恩露背装突显性感美背: [美背]陈乔恩露背装突显性感美背

台湾女星陈乔恩获邀担任某品牌代言人，她来港进行拍摄工作，当

346
如何美背美女打造迷人背部视频教程: [美背]如何美背美女打造迷人背部视频教程

关于女人如何美背的内容www.nv43.com好像介绍的不是很多，今天

276
引体向上怎么练？由易到难循序渐进: [美背]引体向上怎么练？由易到难循序渐进

引体向上是自身力量克服自身重力的悬垂力量练习。是最基本的锻

204

本类推荐

[美背]简学美背瑜伽动作步骤给背部注入新能量

简学美背瑜伽动作步骤给背部注入新能量

大家在看

美背图片，告别难看的虎背熊腰！

[美背]美背图片，告别难看的虎背熊腰！

200

如何瘦背？小编分享这几个步骤效果好

[美背]如何瘦背？小编分享这几个步骤效果好

154

瑜伽视频教程之美背瑜伽动作视频教程（三式）

[美背]瑜伽视频教程之美背瑜伽动作视频教程（三式）

700