蝴蝶臂是什么样？蝴蝶臂怎么减？(3)

作者：时尚女人网来源：www.nv43.net 时间：2016-04-15

锻炼方法：跑步特指的是长时间的慢跑并坚持高频率长期坚持，还有就是所谓的无氧运动如果没时间去健身房就在家里自己做一些哑铃动作就行了或者空矿泉水瓶子放满沙子之后一

锻炼方法：跑步特指的是长时间的慢跑并坚持高频率长期坚持，还有就是所谓的无氧运动如果没时间去健身房就在家里自己做一些哑铃动作就行了或者空矿泉水瓶子放满沙子之后一手一个上向平举每次连续做20个为一组间隔几分钟再来一组每次锻炼坚持3到5组这样坚持一个月肯定有收获的记住动作一定要慢做的太快看没多大效果的。

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