减掉手臂多余赘肉 让双臂线条更流畅迷人
通过刺激手臂前面和侧面肌肉的分界部位来消除多余赘肉,使手臂更加富有弹性,线条更加流畅。轮廓清晰的手臂和肩膀会让你看起来更加性感迷人。
锻炼部位:手臂后侧,1组10次,共做3组。
1、双膝并拢跪地,两臂打开撑地,两手应位于肩膀的正下方。
2、吸气,一边默数“1、2、3”一边慢慢弯曲手臂,使身体下降,在最低处停顿2秒后进入动作3。
3、呼气,默数“1”并快速伸直手臂,在手臂完全伸直前立刻重复动作1。
通过刺激手臂前面和侧面肌肉的分界部位来消除多余赘肉,使手臂更加富有弹性,线条更加流畅。轮廓清晰的手臂和肩膀会让你看起来更加性感迷人。
锻炼部位:手臂后侧,1组10次,共做3组。
1、双膝并拢跪地,两臂打开撑地,两手应位于肩膀的正下方。
2、吸气,一边默数“1、2、3”一边慢慢弯曲手臂,使身体下降,在最低处停顿2秒后进入动作3。
3、呼气,默数“1”并快速伸直手臂,在手臂完全伸直前立刻重复动作1。