怎么瘦大腿,教你快速甩掉大腿上的肉!(3)
跳绳瘦腿法,双脚并拢,向上起跳,跳的时候大腿肌肉紧绷,脚尖向着地。双脚用力向外侧张开并挥动绳子,当绳子转回前方时双腿并拢。脚抬高呈90度,左右腿交换着跳,跳的时候脚尖向下。保持跑步的动作,单腿轮流跳,熟练后可加快速度。
本文标签: 瘦大腿
跳绳瘦腿法,双脚并拢,向上起跳,跳的时候大腿肌肉紧绷,脚尖向着地。双脚用力向外侧张开并挥动绳子,当绳子转回前方时双腿并拢。脚抬高呈90度,左右腿交换着跳,跳的时候脚尖向下。保持跑步的动作,单腿轮流跳,熟练后可加快速度。
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