怎么减小腿，食物运动齐上阵！(6)

10.芹菜 

它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质，芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。

11.菠菜 

多吃蔬菜可以使血液特环更活络，将新鲜的养份和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜！

12.花生 

花生有维他命B2国王的雅称，有丰富的维他命B2，高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。

13.猕猴桃 

猕猴桃的维他命C很多，是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水份膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。

14.蕃茄 

它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失

注意事项：建议散步的时候穿上高跟鞋，速度稍微快点，那样效果会更明显，但千万要小心被扭伤哦

怎么减小腿？瘦小腿的方法很多，有运动式的，有食物式的，还有手术式的，具体用哪一样全看自己的小腿胖的程度，如果不是很胖，用饮食的即可，有点胖就要运动了，太胖了运动不下来，亲，你可以考虑抽脂法了！