瘦腿小动作 简单的瘦腿运动明显瘦腿效果
本文为大家介绍几个小动作,只要你坚持去做,就会发现有明显的美腿瘦腿功效哦。这几个美腿瘦腿的小动作都很简单,像边走边跳跃、两腿交叉而行、踮着脚尖走路和一蹦一蹦往前走等等。但还是那句话,一定要坚持才有效果哦。
第一,边走边跳跃
边走边跳跃,而且是大跳跃那种,跳的高跳的远,轻松而自由,就跟你小时候开心跳跃那样。这个小动作能够让你腿部的肌肉时而放松,时而收紧,为你塑造出浑圆的腿部曲线。
第二,两腿交叉而行
走路的时候两腿交叉而行,就是用左大腿内侧的肌肉压住右大腿,接着再用右大腿内侧的肌肉压住左大腿,如此般扭捏地婀娜行走,注意,在你的左腿别着右腿的时候,幅度要尽量大些。这个动作可以不断拉长大腿侧向的肌肉,让你的腿部更加修长。
第三,走一步踹一腿
不知你有没有注意过跆拳道的动作,就是袭击对方时把腿部用力地踹出去,你也可以这样做,走一步就踹一腿,无须追求高度,用力即可,而且踹出腿部的时候要一下完成,并让下一次连贯起来。这个小动作同样能够美腿瘦腿哦。