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减肥瘦身运动之游泳瘦腿又瘦臂方法

作者:时尚女人网 来源:www.nv43.net 时间:2011-08-01
游泳是夏季MM们都喜爱的运动,哪怕只是泡在水中,也会让人感觉舒爽无比。不过你知道吗?在游泳池里,也可以瘦腿和瘦臂哦,而且方法很简单。所以如果你要去游泳消暑,别忘了试试下面

    游泳是夏季MM们都喜爱的运动,哪怕只是泡在水中,也会让人感觉舒爽无比。不过你知道吗?在游泳池里,也可以瘦腿和瘦臂哦,而且方法很简单。所以如果你要去游泳消暑,别忘了试试下面这些游泳瘦腿瘦臂的方法,相信会给你带来意外的惊喜。

水中瘦腿操 修成超瘦大小腿

    游泳瘦腿瘦臂之水中原地上下

    第1步,首先并拢双脚脚跟,同时双膝微微弯曲,再将双手手臂往前抬至和肩同高处,让手臂和手掌平贴于水平面。

    第2步,然后将双手臂往下划至大腿后侧大概四十五度,此时你会觉得身体向上跃起,自然踮起脚尖。然后把手臂往上划让身体下沉,一直到手臂平贴水面,重复做整个动作三十次,不但能瘦腿,还可以让你的手臂线条更加优美。

本文标签: 减肥运动 瘦腿运动 瘦臂方法

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