腿部减肥方法 椅子瘦腿运动步骤图解

    很多MM长时间做在椅子上不运动，而且大量喝水，极易导致小腿浮肿及堆积脂肪，形成肥胖的双腿，而此时这个腿部按摩减肥方法就很实用了。你只需要在每晚睡前半个小时配合有紧致肌肤功能的按摩霜完整地做一次这个按摩瘦腿法，就能有效消除腿部脂肪和水肿，当然，你也可以每隔两天做一次。

    第一步，首先坐下或者把脚弯曲踏在小凳子上，然后将双手大拇指放在膝盖上，同时双手如上图所示般抓住膝盖，然后中指和无名指按压膝盖后窝的关节位置。用力按压三秒之后再突然放开。按照这个按摩方法左右腿各重复按压五次左右。

    第二步，这个按摩法就跟拧干毛巾的手法差不多，首先用双手抓住小腿，然后再朝相反的方向拧扭。同时一边扭一边换位置。从脚踝以上三厘米的地方开始，一直向上按摩，到膝盖以下三里面的地方为止。每条腿重复按摩二十到三十五次即可。