如何瘦腰的方法中 可以瘦腰减腹部的几种食物

    很多MM腰部肥胖，赘肉凸显，多半是因为吃进去的食物无法好好消化，多数堆积在肠胃里。长期以往，又加上缺乏运动，肚子自然就慢慢蓄满了脂肪。而显然，只要能够促进消化和吸收，就可以有效地解决这个问题。那么在冬季，有哪些食物可以帮助你瘦腰减腹部呢？

    第一，豆制品  最值得推荐的莫过于豆制品了，因为它们富含不饱和脂防酸，这种东西可以分解休内的胆固醇，从而促进脂质代谢，皮下脂肪也就不会那么容易堆积起来了。

    第二，辣椒  很多MM都害怕吃辣椒，但辣椒富含的辣椒素，却是好东西，可以促进脂质代谢，同时溶解脂肪，起到抑制脂肪在休内蓄积的作用。

    第三，韭菜  男人都说韭菜好，呵呵。其实韭菜中还含有比较丰富的纤维，它们不容易消化，可以促进肠蠕动，有很好的通便作用，进而排除肠道中多余的养分。

    第四，黄瓜  跟其它营养丰富的蔬菜比起来，可能黄瓜所含的营养成分要少些，但大家都知道它有不错的美容护肤作用，其实黄瓜中还含有丙醇二酸，这种东西可以帮助我们的身体抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

    第五，豆芽  豆芽含有的水分相当多，所以食后体内产生的热量很少，自然就不易形成脂肪堆积皮下了，所以也是不错的瘦腰减腹部食物。

    第六，冬瓜  和黄瓜一样，冬瓜所含的营养成分也不多，而且还有很强的通便作用，可以去掉体内过剩的脂肪。

    第七，白萝卜 最后是白萝卜，萝卜富含一种叫辛辣成分芥子油，可以促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，从而避免脂肪在皮下堆积，起到瘦腰减腹的作用。