瘦腰腹方法中 牛奶苹果瘦腹的方法效果还不错

    这个牛奶苹果瘦腹的方法是指在特定的时间内，按要求只吃适量苹果和牛奶，从而实现减肥瘦腹的目的。这个减肥瘦腹方法每次开始两天按下面的吃法，第三和第四天则恢复正常饮食，而到第五第六两天，再按它的吃法，之后又恢复正常饮食。通常情况在第一个周期内就能看到明显的瘦腹效果，而再重复两到三个周期，效果就更加好了。不过在整个减肥的过程中，一定要坚持，控制住哦。

    下面，就让我们来看看牛奶苹果瘦腹方法的具体吃法。

    在第一天，我们要吃一斤苹果左右，大概有五六个吧，但最多不要超过七个。在这一整天，我们都只能吃苹果，不可以喝水，也不要喝酸奶，总之，任何东西都不要吃。这些苹果在吃的时候要洗干净，并且是一小口一小口地吃。

    到了第二天，则是只吃酸奶或者脱脂牛奶，总共一千毫升，先将它分成六等份，然后每次喝一份。注意，一整天都只喝牛奶哦，不可以吃其他东西，就算渴了也用牛奶代替水。

    在此减肥过程中不喝水，是因为我们在减肥期过程中一旦摄入了水分，身体就会先消耗掉摄入的水分，而不去消耗体内的水分。如果吃苹果的日子里不喝水，那么减掉的就是身体里的水分。而到了喝牛奶的日子，水分也已经减得差不多了，自然就会减到脂肪。

    这种减肥方法，是个清肠减重的不错方法，但它对体重超的不多，而且肠胃健康的人比较适合。