瘦腰的方法大全 教你如何快速瘦腰详解
长期缺乏运动,加上不合理的饮食,让你变得大腹便便,这样的身材,显然无法穿上那些好看的紧身衣,更不用说露出性感的小腹了。所以瘦腰成了你现在最急迫的任务,本文就为大家带来八个瘦腰的方法,教大家如何瘦腰。
一,饮食瘦腰法
很多MM都有鼓胀的腹部,这不一定是因为脂肪,而可能是“废气”,所以建议你早上起床后喝一杯香蕉豆奶,这能帮助你排出废气,减掉肚腩,让腰部更瘦。这是由于豆奶中的大豆含有丰富的磷脂糖及纤维素,它们能帮助你刺激肠部蠕动。如果用豆浆搭配香蕉,方法是一杯豆奶加三片香蕉打匀,就会产生酵素,可以释放出腹内废气。但是喝这东西后会放屁,所以建议大家假日在家里喝比较好,以避免尴尬。
二,按摩瘦腰
由于西柚有刺激淋巴的作用,所以我们可以在每晚洗澡后,用西柚香熏油以顺时针方向打圈按摩肚皮,可以减去肚腩和蜂窝组织,并消除腹部水肿。
三,扎粽瘦腰
扎粽瘦腰法马上就能见效。戴腰封能够即刻把胃腩和肚腩脂肪重新分布及隐藏,从而美化身体曲线。
四,熏脐瘦腰
熏脐可能很多人没有听过,它其实是中国的养生疗法。肚脐是人体经脉血管交汇位置,而且在构造上没有脂肪组织,因此其吸收力最佳。熏脐法就是利用红外仪和传统中草药,以热力熏脐,从而促进新陈代谢,加速肠胃蠕动,不但可以排除宿便、调理肠胃,更可以改善腰酸症状和排除胀气。
五,运动瘦腰
你可以试试这个瘦腰运动法,就是在每晚睡前躺在床上,先将双手放在头后面,再把头慢慢抬起,此时眼睛要看着肚脐,接着头靠回手上,重复这个动作至少八次。它可以有效提高肚子附近肌肉的温度,从而起到减少脂肪积聚的作用。