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怎么减掉大肚腩 来学消除大肚腩的减肥操

作者:时尚女人网 来源:www.nv43.net 时间:2011-07-25
女人大肚腩怎么减啊,怎么快速减掉大肚腩想必是有这种情况的女人最想知道了,那么有没有消除大肚腩的方法既健康又有效呢?

      面对日益隆起的小肚腩,你是不是很着急呢?女人大肚腩怎么减啊,怎么快速减掉大肚腩想必是有这种情况的女人最想知道了,那么有没有消除大肚腩的方法既健康又有效呢?别怕,今天小编就为你推荐一套专门针对肚腩的瘦身操,能够有效的帮你减掉小肚腩,恢复你的纤细小蛮腰。

怎么减掉大肚腩 来学消除大肚腩的减肥操

  今天给大家介绍的收腹操,是以大家都十分熟悉的步行与踏步运动演变而成的有氧运动。在这个过程中,腰部和腹部有意识地收紧拉伸,然后通过全身动起来,配合呼吸法,能有效地燃烧腰腹上多余的脂肪,高效减掉小肚子的赘肉。不管是在室内,或者是在室外散步时都可以随时进行!

  对于肌肉锻炼来说,呼吸法是相当重要的,这也是有氧运动的关键。保持运动中的呼吸畅通,才能使氧气输送到体内,充分燃烧脂肪!

怎么减掉大肚腩 来学消除大肚腩的减肥操

  LESSON 1 踏步运动

  背骨与大腿骨连接的大腰肌机能一旦衰退,腹部就会明显前凸。这样一来,不但让你顶着个难看的小肚腩,还会令内脏下垂,腹部的脂肪就更容易积聚,猪腩肉也就囤积得越来越多。

本文标签: 减肥操 大肚腩 消除大肚腩

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