简单有效瘦腰腹方法 8个瘦腰小妙招(4)
妙招七:简易塑腰运动
这个动作能够刺激肝脏周围的“褐色脂肪细胞”,提升新陈代谢。想到时随时都可以进行这个运动,也有雕塑腰部曲线的效果。
(1)坐在椅子上,姿势正确,手肘弯曲90度,腰与手肘向同方向扭转。
(2)然后相反侧也做同样的动作。左右交替4-5次。
※ 扭腰时缩小腹更能够刺激“褐色脂肪细胞”的活性化。
妙招八:转呼啦圈
转呼啦圈能帮我们瘦腰,因为它能促进肠道蠕动,帮助你的消化,让你排便顺畅。但注意呼啦圈的重量不要太重,不然容易伤及内脏。建议每周4-6次,每次30分钟左右即可。