减出性感美腿的瘦腿妙招

    还在对别人的美腿垂涎欲滴吗？慵懒的你光是羡慕是没用的，还是快快行动起来，在这个冬天好好修炼修炼你的腿，不仅睡觉要注意，平时的一些护理也必不可少。教你4个瘦腿绝招，让你一次瘦个过瘾。
    减出性感美腿的瘦腿妙招
    第一招 睡觉
    可能看到这个标题觉得很有些不可思议哦，改变睡觉的一点小姿势，也可以为小腿减负。
    方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层，让双腿的水平高度高于心脏就可以了。
    第二招 腿部浓缩SPA
    小腿浮肿是最常见的“第四围问题”。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液，会直接导致小腿浮肿变胖。
    如果不能天天泡澡，常常用温水给小腿做全面的浓缩SPA，也能恨事消除小腿浮肿，恢复腿部纤细。
    工具：足够深的木桶、精油、浴盐、温水方法：
    将温水注满木桶，以能完全没过小腿为准，然后加入精油和浴盐；
    再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右，同时轻揉按摩小腿，帮助排毒，紧实双腿线条。
    第三招 用吃来减腿
    1.维他命E帮助去除水肿血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。
    含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
    2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物。如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
    3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。