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时间:2011-01-03
导读:你在为腰部赘肉烦恼吗?腹部减肥的好方法当然首推瘦腰运动。平时多做瘦腰运动能帮助腹部减肥,减掉腰部赘肉。下面小编就来为你支招,介绍6个瘦腰运动给你,帮你减掉腰部顽固游泳圈。 甩掉游泳圈的瘦腰操 第一招:躺着延伸 1.预备动作:平躺在地垫上,双…
本文标签: 瘦腰 瘦腰操
导读:憋住气去穿你以前的旧牛仔裤上没有用的。你需要的是具有长期效果不反弹的方法!让我们直接向顶级的建身专家索要减肚腩的方法。下面呈现的是十个让肚腩瘦下来的技巧!你很快就会感觉到自己变得有魅力,穿上紧身牛仔裤也指日可待了。 消灭小肚子的瘦腹减…
本文标签: 减肥 瘦腹
导读:对于长期坐办公室的女性,由于长期缺乏运动,小腹变得越来越松弛,并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹,连往日纤细的水蛇腰俄不复存在,取而代之的是水桶腰,到底应该怎样才能将满腹的肥肉减掉成为了时下女性最为关注的话题。 让水桶腰消失瘦腹的妙招…
本文标签: 瘦腰
导读:最容易变成小腹婆的莫过于OL了。长久坐在办公桌前,又缺乏运动,是赘肉最容易积累的一族。如何才能甩掉已形成的小肚子呢?小编介绍五种乐活减腰法,让你的身材快速凹凸有致! 五种乐活瘦腹减腰法 乐活瘦腹法一:家务瘦腹法 适合OL类型:爱吃少动型 家务…
本文标签: 减肥 瘦腰
还在对别人的美腿垂涎欲滴吗?慵懒的你光是羡慕是没用的,还是快快行动起来,在这个冬天好好修炼修炼你的腿,不仅睡觉要注意,平时的一些护理也必不可少。教你4个瘦腿绝招,让你一次瘦个过瘾。 减出性感美腿的瘦腿妙招 第一招 睡觉 可能看到这个标题觉得很有…
本文标签: 美腿 瘦腿
谨记这些规则和小技巧,它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多 教你在半天快速瘦腰的妙招 1、多喝水,少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。 2、不要常吃薯条。盐分会保持水分,尤其是在生理期前。压力和罐头食品也…
本文标签: 饮食 瘦腰
全方位瘦腰的动作大全 基本介绍: 按照介绍的顺序来做下面的动作。每个动作保持10秒钟,保持动作时要收缩小腹(就像一只球压在小腹上那样),但不用秉住呼吸。每个动作重复4到8次。按照自己的情况选择不同的难易程度。如果你可以做到重复8次,那么就试一下增加…
本文标签: 瘦腰 动作
大多数人们认为,只要没有腹泻和便秘,肠就没有问题。可是由于我们所摄入的食物被污染的缘故,想要维持一个结实坚固的肠并不容易。因此,加强肠的运动很重要。平时,如果我们坚持不懈地做瑜伽和腹肌强化运动,不仅可以加强肠的蠕动,预防便秘,刺激脖子与肩…
本文标签: 运动 减腹
时间:2011-01-02
推荐女性瘦腰的小体操 瘦腰有氧操 杠铃器械练习 坐在椅子上,挺直身体,将哑铃举至后肩,双脚踮起,保持下半身出力顶住的状态。挺直腰背,向左右两边扭腰,做这个动作时尽量保持上半身挺直的姿态,左右两边方向各转十次。 平卧伸腿引体向上 身体平卧,利用腹…
本文标签: 女性 瘦腰
打造娇人美体的瘦腰法 1、做家务收腹法 或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的灰姑娘吧。记住一个重要法则:避轻就重。比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服,会流一大堆汗;饿了就…
本文标签: 瘦腰 美体
打造迷人性感腰的运动 练习器械:你需要准备一个比较结实的椅子或者沙发、一块健身毯。 准备活动:在做这几个动作之前,需要进行7~10分钟简单的有氧运动,比如原地踏步、慢跑等。 1、龙卷风 练习部位:腹部 1、身体直立,双脚分开,右腿放于左腿前方。弯曲肘…
本文标签: 运动 瘦腰
说到腰,有多少人腰上一点肥肉都没有?有多少人在坐下来的时候腰间不会压出游泳圈?不过,放心吧!这个现象很快就能改善,小编与解读瘦腰的秘密...... 饮食篇 1. 杏仁 这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维,还有强力的抗氧化剂――维生素E。它所含的矿物质镁…
史上最有效的瘦腰运动 办公室瘦腰法:站立,两腿分开与肩同宽,双手交叉举过头部,双臂伸直,弯向右边,使身体成一条弧线,坚持5秒钟;双臂返回身体正中,手肘弯曲,双臂放松,身体向右边弯下,坚持5秒钟。左边运动也依此进行。 身体要尽量弯曲,左右两边各做…
人们要想拥有苗条的或者潇洒的身材,首先一定要有规律的生活与平衡的饮食。其中,科学搭配饮食,就要检视自己的饮食是不是符合下面的守则。 拥有苗条身材的瘦腰饮食处方 一、科学饮食 均衡与适量是科学饮食的基本内容。早餐一定要吃好。而且,谷类,水果,蔬…
对于长期坐办公室的女性,小腹变得越来越松弛,并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹解决这些问题,你只须掌握一些独门小秘招,就可以轻松拥有魔鬼体态。 女性细腰瘦腹的独门妙计 1、做家务收腹法 或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的灰姑娘吧。记住一个重…
本文标签: 细腰 瘦腹
导读:每天吃过饭就坐着,造成很多OL腰上的游泳圈越来越厚重,小腹越来越松弛。看着那难看的凸腹,女人们都会烦恼不已,难道没有什么好 吗?其实只要掌握10个绝招,7天让你甩掉腰间游泳圈,拥有蚂蚁腰。 减掉身上肉肉的瘦腰妙招 1.做家务收腹法 或许你原本有…
导读:女生胖在肚子上,可是要比胖在什么地方都来得尴尬。尤其是冬季寒冷天气中大吃大喝后,肚子更是比其他的季节来得大了。所以对有小肚腩的美眉来说,冬季减肥的当务之急是先把小肚腩减掉。五种食物让你吃着喝着就瘦掉小肚子。 冬天轻松减掉腹部赘肉的食物…
本文标签: 瘦腰 食物
近日,美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了四种减肥的水果食疗法。 吃橙色水果和蔬菜。 它们除了含有纤维素,能延长饱胀感以外,其富含的维生素C和-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的-胡萝卜素,而柑橘、樱桃、猕猴桃…
本文标签: 减肥 水果
[瘦腰]正确护腰方法 女人腰部护理及锻炼视频全解
分享一个护腰方法相关的视频,腰部对女人那是相当重要的,正确
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[瘦腰]腹部大作战 让腰间赘肉全不见
副标题 无论是上班族还是宅女,全天大部分时间都是在椅子上度
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这是一套能够帮助你全面瘦腰腹部的哑铃操,它的有效程度甚至高
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1如何减小腹 正确运动助你小腹瘦得更快
随着气温的急剧上升,看着别人穿着清凉的小背心,露出若隐若现的小蛮腰,你是不是还在...
2如何运动瘦腰 简易床上瘦腰运动图解
都市生活节奏越来越快.朝九晚五的循环是不是常让你抱怨没时间做 瘦身运动 ?嗯嗯..睡觉...
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3怎么减掉大肚腩 来学消除大肚腩的减肥操
女人大肚腩怎么减啊,怎么快速减掉大肚腩想必是有这种情况的女人最想知道了,那么有没...
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4如何减掉腰部赘肉 要养成六个日常习惯
轻松甩掉腰腹赘肉的习惯导读:哪个MM不想要腰间无赘肉,穿上贴身衣物超fit超性感。不...
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