减腰腹赘肉,打造极致性感腹部!(5)
第四式 上伸腿式瑜伽
Step1 双手屈肘,手指交叉放在脑后。
Step2 双腿伸直并拢,脚尖绷直,仰躺在地面上。
Step3 保持腰背贴在地上,同时抬起双腿、头部及肩膀,腿部离地面约成30度角。
以上便是给大家介绍的如何减掉腹部赘肉的方法,没有丑女人只有懒女人,只要我们坚持做这些运动,相信大肚腩会悄然离去的!
第四式 上伸腿式瑜伽
Step1 双手屈肘,手指交叉放在脑后。
Step2 双腿伸直并拢,脚尖绷直,仰躺在地面上。
Step3 保持腰背贴在地上,同时抬起双腿、头部及肩膀,腿部离地面约成30度角。
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