瑜伽减肥基本动作,做成树的姿势!(4)
半个月亮:
从T形状开始,右手的指尖触摸在地板上,如果你触不到的话,那就在地上垫些东西吧。总之你的手最好是要触到东西。然后转移重量到右手和右腿。左脚离开地板,旋转左边的肩膀,臀部和左腿与地面保持平行,为了更好地保持平衡,抬头向上看,保持5次呼吸的时间。
以上就是瑜伽减肥基本动作,是做成一棵树的形状哦!当然它还有许多别的形状,比如武士状,T形状,半个月亮状,等等,大家可以照着上面的方法做起来!
半个月亮:
从T形状开始,右手的指尖触摸在地板上,如果你触不到的话,那就在地上垫些东西吧。总之你的手最好是要触到东西。然后转移重量到右手和右腿。左脚离开地板,旋转左边的肩膀,臀部和左腿与地面保持平行,为了更好地保持平衡,抬头向上看,保持5次呼吸的时间。
以上就是瑜伽减肥基本动作,是做成一棵树的形状哦!当然它还有许多别的形状,比如武士状,T形状,半个月亮状,等等,大家可以照着上面的方法做起来!