减肥瑜伽篇“最快瘦腰呼吸式瑜伽动作”
作者：时尚女人网 来源：www.nv43.net 时间：2011-01-17
您知道吗？呼吸式瑜伽可达到最快瘦腰功效，腿部伸直，双手托在右面部下方，脸部朝向左侧，背部伸直，做几个深呼吸
你想要实现小蛮腰的愿望吗？今天带你学习腹式呼吸减肥瑜伽，动作配合匀称的呼吸，达到最快最有效的瘦腰功效，一起来学习吧！
1、俯卧屈腿
Step1 俯卧，双脚分开一段距离，腿部伸直，双手托在右面部下方，脸部朝向左侧，背部伸直，做几个深呼吸。
Step2 慢慢移动双手置于头部两侧的地板上，手掌着地，右腿弯曲，右脚掌紧贴在左膝盖上，做几个深呼吸。
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