养肝护肝的方法和饮食，多吃一些富含维生素c的食物！(3)

养肝护肝的方法和饮食6、菊花茶和枸杞茶

在平时可以适当的喝一些菊花茶和枸杞茶，能够起到养肝护肝的效果，但是要注意，用开水泡枸杞的时候不能够一次泡太多，一次破10粒左右就行了。

以上便是6个养肝护肝的方法和饮食，建议大家每天吃一些豆制品，每天喝一杯牛奶，另外一定要保证绿色蔬菜的摄入量，这样才可以让肝脏有着更好的状态。每天要保证有充足的水量来促进全身的血液循环，把体内的代谢物质排出体外，减少了毒素对肝脏所带来的损伤，避免暴饮暴食，一日三餐定时定量，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。另外，想要养护肝脏，仅仅通过食物调理还不足以达到明显的效果，首先大家要有比较强烈的养肝护肝的意识，尽可能改变自己的生活方式，另外也不要熬夜。大家都知道在晚上两点左右是肝脏分解毒素的重要时间，这个时候若还不睡觉，肝脏会受到更大的损伤。另外酒精也会给肝脏带来大的负担，想养肝就需要避免酒精的摄入。