长期睡觉前习惯玩手机可能会产生哪些负面影响？(2)

第三个是皮肤黑色素多容易长斑，大家都知道有美容觉的说法，睡得早睡得好，皮肤状态就好。而在睡前玩手机后，就很容易睡得不好，手机也是有辐射的，光线也很强，玩手机的时候和皮肤距离很近，皮肤一直受到刺激，很容易导致黑色素增多，油脂分泌也会变多。大多数人在睡前已经做过清洁了，这个时候玩手机皮肤油分泌变多，却没有及时清理，时间久了就会堵塞。皮肤上也会出现很多的斑点，看着脏脏的，还显得人很老。

睡前玩手机确实不是好的行为习惯，中招人不想眼睛，皮肤，机能运作出现问题，就得尽早改掉。而这里说的睡前玩手机，是指11点半睡觉，11点的时候就不能玩手机，特别是不能放下手机就睡觉。睡前可以适当按摩眼部缓解疲劳，也能清洁一下皮肤减少油脂，玩手机的时候尽量不要低头，以免加重颈椎损伤。

侧着身体躺着的时候，不可以玩手机，这样会导致一只眼睛受到损伤大，然后，两只眼睛的视力不一样。还会造成过度用眼，有的时候会偏头痛，这都是睡前有玩手机习惯造成的。在晚上睡觉前按摩颈椎，加快脑部供血，也是缓解疲劳的一个方法，还能避免长时间低头玩手机，导致脖子后面长富贵包。