怎样预防黄褐斑？预防黄褐斑要注意些什么？

随着年纪的增长，很多女性脸上都出现黄褐斑或浅或深，显得比较苍老，那么如何的预防黄褐斑呢？

先要预防黄褐斑，我们要保持生活的规律尤其不要熬夜，每天要在十点钟，上床睡觉，充足的睡眠，对皮肤的保养至为重要的，与任何化妆品效果都要好。

第二，是要防止紫外线对皮肤的损害，紫外线最容易引起皮肤的老化和色斑，出门在外，一定要记得涂防晒霜或者戴帽子打伞。

第三是要保持一个良好的心情，我们知道情绪也能够引起面部黄褐斑，所以好心情是一味良药

人脸上的黄褐斑多是由于氧化引起的，所以我们在生活中要多吃一些抗氧化的食品，比如西兰花，包心菜，萝卜，杏仁，花粉，等等。

维生素c具有美白作用，我们可以多吃一些橘子柠檬，西红柿，猕猴桃等富含维生素c的水果，能够抗氧化美白皮肤

保持肠道的畅通，经常便秘的人脸色一定是灰暗，充满斑点的，因为面部其实就是你身体的一面镜子，吃一些香蕉，酸奶，润肠通便的食物，保持身体的健康状态，不给黄褐斑露面的机会。