电子烟和香烟哪个危害大？如何戒烟？(2)

首先要想戒烟，首先就是要转移你的注意力。很多的吸烟的人群，并不是因为无聊才选择吸烟，而是因为生活或者是工作中的压力太大而导致很容易吸烟上瘾。但是其实生活中能够舒缓压力的方式并不仅仅是吸烟一种，像是吃零食、水果或者是多运动运动都是能够帮助你舒缓心中的压力的。

其次就是要远离烟，首先是将你的身边的烟收起来，一开始的时候确实是会全身难受，但是没关系，那是你的身体自动排毒的过程，只要你能熬过这段时间其实就离完全戒烟已经不远了。

人其实在忙的时候其实是会忘记很多东西的，试图让自己忙起来或者适当转移一下自己的注意力，这样也能够让你的戒烟变得更快地成功。

而其实很多人戒不了烟也是因为你的口腔环境内还是有很多的残留的烟味，这个时候选择洗个牙或者是多做口腔清洁，这样就能够让你远离吸烟的诱惑，闻不到，看不到，有可能也就想不起来。而且最好是选择让身边人监督你，为了健康，强制自己远离香烟，也是很好的方法，毕竟一个人的自制力有的时候并没有那么靠谱。