菜心怎么做好吃?食用菜心要注意什么?

作者:时尚女人网 来源:www.nv43.com 时间:2021-01-15
日常生活中很多人都喜欢吃菜心,这是因为菜心口感好,而且营养价值丰富,它含有丰富的纤维素,可以提高肠胃的蠕动,从而提高胃动力。那么,菜心怎么做好吃?菜心的功效和作用有哪些?

日常生活中很多人都喜欢吃菜心,这是因为菜心口感好,而且营养价值丰富,它含有丰富的纤维素,可以提高肠胃的蠕动,从而提高胃动力。那么,菜心怎么做好吃?菜心的功效和作用有哪些?如何挑选菜心?一起来看看吧。

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菜心怎么做好吃

菜心是日常生活中常见的一种蔬菜,它的营养价值很高,加上口味也好,所以深受人们的喜爱,但是菜心做不好口感就不好,那么,菜心怎么做好吃?下面小编介绍几种好吃的菜心做法。

一、清炒菜心

清炒菜心能比较完善的保留菜心的矿物质。需要准备的食材有菜心油、盐、大蒜。先把菜心清洗干净,然后切成段状,然后把大蒜洗净剁碎。食材准备好后,热锅倒油,油温后倒入大蒜,炒香。

然后,把菜心倒进锅里,翻炒,炒至菜心开始变色,这时便可以加盐继续翻炒,直至菜心熟透。

二、白灼菜心

白灼菜心,这种菜心做法能在最大的程度上保留菜心原本的口感风味和营养价值,而且它的味道比较清淡,符合很多人的口味。

需准备的食材有适量的菜心、大蒜、蚝油、生抽、盐跟油。先把菜心洗净,蒜头剁碎。接着把生抽、盐加清水一起调成汁。

在锅里装一些清水,加油加盐,把水烧开。把菜心的根放进开水里,等到菜心的根变成比较深的绿色时,再把菜心全都倒进水里面开始白灼,大约一分钟左右就可以起锅装盘。

把之前调好的汁放进锅中煮开,再倒进剁碎的蒜头煮开。把煮好的汤汁淋在煮好的菜心上面,这道菜就完成了。

三、干炒菜心

干炒菜心与白灼菜心的做法有些类似。需准备的食材有适量的菜心、肉末、辣椒、花椒、盐和油。

先把菜心洗净,类似白灼菜心的做法,在锅里装些清水,加油加盐把水烧开,再把菜心放进去灼好。把锅烧热,倒进适量的油,倒进辣椒花椒炒香,加入肉末翻炒,最后把菜心倒进锅中,用大火快速的翻炒,可以加入适量的盐调味,最后便可起锅装盘。

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