如何提臀美臀 美臀操运动帮你忙

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如何提臀美臀,来看非常不错的提臀运动美臀体操: 1立正站好,高举双手,向后弯腰,单脚后踢,快如弹簧. 2采取坐姿,上身垂直,手足平伸,全身不动,运用臀部力量,向前滑动.…

抬头挺胸 打造性感翘臀的动作

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导读:松松垮垮的臀部让人的美丽大打折扣,想除去肥臀,小编介绍几个简单小动作给大家。 打造性感翘臀的动作 大腿内侧 平躺在地板上,双腿并紧,以45度角向天花板方向举起,手掌向下,手臂伸直放在身体两侧(a)。双腿伸直,臀部收紧,力量集中在腹部,在呼气…

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日常生活运动 造就性感美臀

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