仰卧起坐正确姿势，为什么“传统版”姿势会伤身？
仰卧起坐是从小学开始到大学的体育课上都会上的一种锻炼身体的方式，仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿，如此连续进行。因为它…
平板支撑正确姿势，让你瘦得更健康！
平时我们的运动有俯卧撑，劈叉，仰卧起坐，瑜珈等，今天要说的一种运动是平板支撑，什么是平板支撑？它是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，但无需上下撑起运动，在锻炼时主要呈俯卧姿势，身体呈一线保持平衡，可以…
跳绳减肥法，掌握正确的跳绳姿势非常关键！
跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。在学生时代我们都跳过绳，不过，如今跳绳也不仅仅只学生跳，许多成年人也都爱跳绳，因为它能减肥啊，所以，今天小编就来给大家介绍跳绳减肥法。 1跳…
嘿嘿嘿正确姿势，让大家爽而不累！
嘿嘿嘿是啪啪啪的同义词，用来隐晦的形容“男女之间的性关系”。该词源于费玉清的段子：“我来跑啊你来追，追到了我就让你嘿嘿嘿”。嘿嘿嘿是件很享受的事儿，但不得不说它也是件力气活，很多小伙伴表示自己在每次…
情侣姿势大全摆法，非常动人和温柔的姿势!
现在人们喜欢旅游，特别是相爱的情侣们，一言不合就去各地走上一走，拍出许多让人羡慕的照片来，发个朋友圈，美死了，还别说，那些会摆pose的与不会摆pose的拍出来的效果就是不一样的，一对情侣的照片会看起来非常…
如何硬时间长，采取姿势互换！
做爱是有情男女间不可少的项运动，是为了满足自己性需要的固定或不固定的性接触，包括拥抱、接吻、爱抚、性交等，性生活不限于性交。性生活是夫妻生活的重要组成部分，是人类生存和繁衍的需要，男女双方很需要了解…
掰腿的正确姿势，帮助掰腿的小技巧！
掰腿是人们运动的一种方法，象舞蹈里就有这样的一种动作，需要将双腿掰开到最大，最后形成一字形，也有一种情况是骨科手术后为防止里面软组织粘连需要掰腿，掰得好的话会恢复得更快，掰得不好的话可能还会损伤骨肉…
怎么能让胸变挺，要注意日常睡眠姿势！
一个女人如果乳房坚挺，那么她一定是自信的，每个女人都希望自己的胸部能非常的坚挺。可是不是每个女人都有那么好的运气，有些人的胸前就如飞机场一样的平板，不要说男人，就是自己都提不起兴趣，胸不挺是因为乳房…
囗交真人真图片，性爱姿势图片！
囗交真人真图片，怎么回事？网上流出男女配交图片100张，难道新一轮艳照门？原来是性爱姿势图片！性爱姿势的变化，对于男性和女性来说有不同的含义。对于男性，兴奋的核心在于阴茎，姿势的改变给阴茎带来一种新感受…
车震姿势，激情四射高潮连连！
当你腻味了千篇一律的床上啪啪，不妨试试荒郊野外的车震啪啪。车震是指车发生震动，在车里做爱。形象的指代在汽车内发生性行为引起的汽车震动的行为。车震常见于媒体报道。因为新鲜刺激，车震已成为年轻人追求大胆…
