瑜伽动作图片，瘦身养性效果好！
关键字： 瑜伽动作
瑜伽作为一种非常古老的能量知识修炼方法，并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质；…
5个提臀瑜伽动作 翘起你的小屁屁
翘臀是美丽性感的一大标志，但是翘臀不是你想要，想要就能要的，这是需要自身的优良基因，以及后天的锻炼的，尤其是后天锻炼更为重要。下面就来学学5个提臀瑜伽动作，翘起你的小屁屁来。 子式A 俯卧，双手放于胸部…
初学者一起来学瑜伽 骆驼式瑜伽动作步骤
该式瑜伽作用： 全面拉伸腹部肌肉群，对优化腹部曲线很有帮助。扩展胸部，收紧臀部，可预防胸部和臀部下垂。 骆驼式瑜伽动作步骤： （重复次数：3次） 1、取基本跪立姿势，双臂自然垂于体侧，挺直腰背，眼睛平视前…
初学者学瑜伽 船式瑜伽动作及作用讲解
瑜伽船式 动作步骤 ：重复次数6次 船式瑜伽作用 燃烧腰腹部多余脂肪，打造平坦小腹，同时消灭腰部赘肉，灵活腰肢。锻炼全身肌肉和关节，对紧实臀部、舒展背部都很有效。 1、端坐在垫面上，双腿并拢伸直，两臂自然垂…
球上瑜伽动作 刺激乳房发育预防胸部下垂
球上瑜伽作用： 刺激你的乳房再次发育，以及具有预防胸部下垂的功效！ 球上瑜伽运动步骤 ： 重复次数：3～5次。 锻炼胸部肌肉和腺体，刺激胸部二次发育，同时预防胸部下垂。紧实手臂、腰腹部、臀部及腿部肌肉，提高…
拉伸瑜伽运动步骤 成就好身材变得更柔美
风帆式拉伸瑜伽动作作用 扩展胸部，紧实胸部肌肉，增强心肺功能，解除疲劳。拉伸腿部、腹部、肩部和手部，让身体线条变得更柔美、修长。 拉伸瑜伽步骤 重复次数：3次。 1、取跪立姿势，眼睛平视前方，双臂自然垂于…
简学美背瑜伽动作步骤 给背部注入新能量
蝴蝶式美背瑜伽动作步骤：端坐在垫面上，挺胸直背，双腿伸直并拢，两臂自然垂于体侧，调整呼吸。 蝴蝶式瑜伽为背部注入新能量 难易指数：★★★★☆ 美背瑜伽作用 促进下背部、腹部及大腿处血液循环，滋养脊柱的同…
初级瑜伽动作 铲斗式塑脸瑜伽动作步骤图解
非常简单的初级瑜伽动作，该塑脸瑜伽可以加快脸部血液和淋巴循环，滋养面部肌肤，减少面部脂肪的堆积，美化面部线条。增加脑部的供氧量，使人感到清醒，消除疲劳。 铲斗式瑜伽 主攻：脸部 塑脸瑜伽 燃脂功效(★★★…
瑜伽动作图解 本式瑜伽助你消除腹部赘肉
本式瑜伽基础功效 分享瑜伽动作图解教程。练习本式可以消除腹部赘肉，收紧变松的小腹，加强腹壁肌的弹性，尤其对产后腹部松弛的恢复有明显效果。另外，经常练习还能够拉伸脊椎，增强脊柱的弹性，有助于刺激中枢神经…
