学游泳的步骤，要学会吸气与呼气的转换！
现在是六月马上放暑假了，又到了孩子们学游泳的时候，大家的心现在是不是就已经飞到了游泳池那里呢？确实，能学会游泳是一件好事，游泳不仅能强身健体，增强抵抗力，塑造完美身材，更是我们在某些情况下的自救形式…
怎么学游泳，不能半途而废！
游泳不仅能强身健体，增强抵抗力，塑造完美身材，是减肥的好运动，更是我们在某些情况下的自救形式，比如不小心掉到水里的时候，发洪水的时候，游泳便成了我们保命的方法，所以，学习游泳对当今的人来说是非常重要…
提臀运动，要让你的臀部翘起来！
发胖的原因有很多，特别是对于久坐的办公室白领来说，时间长了，臀部明显地变大了，臀部和腿部的分界线越来越不明显了。成了让人笑话的大屁股，这证明，臀部开始扁塌，大腿根部开始长肉。怎么提臀，让大腿根部和臀…
