瘦腿瑜伽，打造模特般的修长美腿(4)
作者：时尚女人网 来源：www.nv43.net 时间：2016-07-27
瘦腿瑜伽step 4 1.趴在地面上，前臂贴地，以支撑起上半身，小腿弯曲，与大腿成45度角。 2.脚尖绷紧，双手臂慢慢伸直，头部往上仰，眼睛注视天花板上。 3.放松身体，呈一字式俯躺地
瘦腿瑜伽step 4
1.趴在地面上，前臂贴地，以支撑起上半身，小腿弯曲，与大腿成45度角。
2.脚尖绷紧，双手臂慢慢伸直，头部往上仰，眼睛注视天花板上。
3.放松身体，呈一字式俯躺地面。重复动作8次。
瘦腿瑜伽step 5
1.跪姿，双腿并拢，脚尖绷直。
2.左腿弯曲慢慢往前方伸展。
3.双手抓住右腿脚踝处，慢慢往上拉伸右腿，直至感觉右大腿肌肉有痛的感觉。
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