腿部减肥方法 椅子瘦腿运动步骤图解(2)
第三步,首先双手如上图所示般握住小腿,然后大拇指用力,再从脚踝的地方开始,一边按压小腿胫骨上的肌肉一边向上移动改变按压部位,每条腿重复按压三到五次www.nv43.com。要提醒大家的是,这里只用大拇指用力,其余指头只是支撑作用,不要用力挤压小腿腹的肌肉。
第四步,首先张开手掌,用大拇指顶住小腿腓骨,再用四指夹住小腿肉,然后从中段位置开始,朝上下两头边捏变移。重复是到二十次,再换另一只脚用同样的方法按摩。对于小腿比较粗,脂肪比较多的MM,最好多按摩几次,这个按摩方法有助于脂肪的燃烧。