一二三让你造就迷人小蛮腰的减肥操动作(3)
STEP2
将身体带离开地板,吸气,左脚脚尖延伸拉高,嘴巴吐气,脚背勾点地往下,吸气拉高,嘴巴吐气往下,重复三次,换脚。做三次后,吸气将身体稳定,嘴巴吐气,将身体回到地板上。左右一次共一趟,来回共做五趟。
Ponint:如果觉得手腕会痛、有压力,可以用手肘推地的方式进行。腰不要往下塌陷。
STEP2
将身体带离开地板,吸气,左脚脚尖延伸拉高,嘴巴吐气,脚背勾点地往下,吸气拉高,嘴巴吐气往下,重复三次,换脚。做三次后,吸气将身体稳定,嘴巴吐气,将身体回到地板上。左右一次共一趟,来回共做五趟。
Ponint:如果觉得手腕会痛、有压力,可以用手肘推地的方式进行。腰不要往下塌陷。