时尚女人小编推荐绝对能瘦的减肥瑜伽动作(2)
有些人总觉得自己全身上下都肉肉的感觉,担又不想节食,怎么办呢?小编推荐以下几个减肥瑜伽动作吧,只要能坚持,就能轻松瘦全身。
钓鱼式
次数:3-5次
可矫正脊柱弯曲,消除腰部、臀部、大腿内侧、小腿、脚踝处的脂肪。
1、站姿,双手自然放在身体两侧,双腿打开与肩同宽。
2、吸气,抬起右手,贴紧耳朵旁边。
3、呼气,上身往左弯,同时头部转向右侧,眼睛看向右手方向。换边重复。
要领:
上身弯曲时,从右手指尖到大腿侧线部位要伸展开来。
有些人总觉得自己全身上下都肉肉的感觉,担又不想节食,怎么办呢?小编推荐以下几个减肥瑜伽动作吧,只要能坚持,就能轻松瘦全身。
钓鱼式
次数:3-5次
可矫正脊柱弯曲,消除腰部、臀部、大腿内侧、小腿、脚踝处的脂肪。
1、站姿,双手自然放在身体两侧,双腿打开与肩同宽。
2、吸气,抬起右手,贴紧耳朵旁边。
3、呼气,上身往左弯,同时头部转向右侧,眼睛看向右手方向。换边重复。
要领:
上身弯曲时,从右手指尖到大腿侧线部位要伸展开来。