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俯卧撑的正确做法，女士做俯卧撑好处多！(6)
时间：2016-08-16 13:01:16
导读：什么是俯卧撑？俯卧撑（英文：push-up；Press-up。中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压），常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。[1] 在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训
第七步：平衡俯卧撑
双脚放置于健身球上做俯卧撑，除了力量，还可以锻炼平衡能力。
第八步：最高难度俯卧撑
双手置于平衡健身球上做俯卧撑，这要求手臂在用力时还要注意身体平衡，比双脚放在球上更有难度。
以上便是关于俯卧撑的正确做法及做俯卧撑的好处，有人有一种误解，以为做俯卧撑是男人做的运动，其实这是错误的认为，俯卧撑是不管是男人女人都可以做的一种运动，它可以有效地为女人丰胸健身哦！女人们是不是最喜欢丰胸效果呢？那就每天做几个俯卧撑吧！
