喝牛奶可以丰胸吗？喝牛奶有哪些功效与作用？(2)

增脂肪想必不用多说，那可以丰胸的运动有哪些呢？

1、俯卧撑：虽然俯卧撑好像是男生才做的运动，但是女生只要坚持做，每天循序渐进，一样也是可以的。不过悄悄告诉大家，做俯卧撑本身不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且可以增加弹性。所以说多做俯卧撑对乳房的益处还是蛮多的。

2、哑铃运动：哑铃运动其实哑铃运动跟做俯卧撑的原理是一样的，都是增加胸部的肌肉，方法：双手各握一个哑铃站立，双脚小幅度张开，膝盖弯曲。身体慢慢地向前弯曲，直到你的背部与地面平行，手臂弯曲放在你前面，抬起你的手臂向外向旁侧打开(保持弯曲)，然后返回到起始位置，每次做3组，每组运动重复10次。注意，做时胸部要始终挺起。

上述两种运动方式可以锻炼胸大肌，达到丰胸的效果。除了增脂肪和胸大肌外，还可以通过局部按摩等保养方式来促进局部乳腺的发育，如果是胸部非常小，还可以考虑外科手术进行丰胸，效果比较明显。