散步的好处，它能帮你减肥哦！(3)

一开始是跑步和健走，后来也去健身房、在家做高强度间歇性减脂训练，当然主要还是跑步和健走。为了激励自己，我还试着在朋友圈里晒晒锻炼成果，一周三四次，主要看天气情况。那时候我的朋友圈里基本没人干这事，一个原因是当时健走还不像现在这么流行，还有一个客观原因，就是当时的记录设备不多。基本没什么人用GPS手表，手环还没上市，咕咚之类的软件也还没出来。不像现在设备升级了，软件也多了，大家很方便就能晒出自己一天的运动成绩。

瘦身前后的蒋霁望

就拿我来说，记录装备升级后方便了很多，既可以蓝牙连接手机，还有记步功能，平时一直带着。运动模式也很多，跑步能带、游泳能带，一方面好玩，一方面也方便观察和分享自己的状态。

老爹在朋友圈里看到我运动减肥，还不太敢相信，甚至说：“你要是减肥成功了我就奖励你1万元钱。”有奖金在前面等着，动力肯定就更足了。最终我成功减掉20公斤肥肉，从88公斤瘦到68公斤，顺利领到老爹给的奖金，换了几套小号的新衣服新裤子。