最有效的懒人减肥法，喝水吃水果！(2)

还有不要等到口干时才去喝水，最好能养成定时饮喝水的好习惯。最佳的喝水时间是：每天早晨起床后、上午10点左右和下午3点左右，每次大概喝500ML的白开水，晚上睡前也可以饮少量白开水，不过最好慢慢的喝。

想减肥，就要注意多喝白开水，因为有时候身体会由于缺少水分而给我们错误信号，比如饥饿感往往是由于缺少水分而造成的。这时就会喝水就会“屏蔽”零食，千万别让零食代替身体对水的渴望。而且多喝水还会滋润肌肤，令皮肤光滑有弹性。

在运动后或大量出汗后不要一下子猛的喝很多水，特别是不要喝生水，这样不利于体内电解质平衡，而且生水里还含有致病的细菌，此外，水中的氯与没烧开的水中残留的有机物相互作用，可产生一种对人体有害的物质。目前认为白开水是最好的饮用水。