如何减肥，不伤身又能减肥！(2)

一、喝水。为什么会把喝水写在第一位？因为喝水对减肥太重要啦！我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖!其实，喝水长胖是浮肿造成的。所以主张喝水一定要喝温水，高于体温，40度左右的，可以促进微循环和胃肠蠕动，加速排泄。每次不要喝超过300毫升，避免过猛过多引起胃扩张。

二、吃素。可能大家看到这个心都凉了吧，其实吃素的好处很多，可以降低血液胆固醇，血脂和尿酸，减轻肠胃负担，减少毒素的蓄积。植物，尤其是蔬菜含的是维生素，纤维素和水分，所含的碳水化合物，脂肪是很少或者没有的，和尚吃素连心境都变的好呢，这是有科学根据的，适当吃些素对于减肥的您来说是非常有用的。