饮食减肥,饮食减肥常识!(3)
15、紫菜 纤维含量高,脂肪含量低,易产生饱腹感,还有清热利尿的功能。
16、韭菜 含纤维丰富,能畅通大便,把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外,防止脂肪在体内的堆积。
17、海带 含大量纤维和无机元素(特别是钾的含量十分丰富),有通便和利尿的功能。
18、绿豆芽 水分含量多,热量极少,不易形成脂肪,同时还有利尿的功能。
19、辣椒 具有消耗体内脂肪的功能,且富含维生素,热量含量也较低。
白菜汤羹减肥,减肥期间,白菜汤和白菜羹都可做为排毒的主要食品,值得注意的是高旨、高盐、精细加工品、甜品 以及淀粉都不可食用。这种减肥术的治疗时间为7天至30天不等。如果坚持,很快就能收到很好的效果。
白菜汤减肥是方便经济的减肥方法,是一款美味营养的减肥汤,有兴趣的朋友不妨试试。
胡萝卜牛肉粥,将胡萝卜1~2根(按个人喜好定)洗净切成细丝,沸水稍微煮过后,用葱花、姜末等佐料炒后待用,牛肉切细丝加盐腌制。先把粥煮稠,然后加牛肉和胡萝卜丝,煮出来的粥颜色很鲜艳,同时有牛肉和胡萝卜的清甜,很可口。