饮食减肥，饮食减肥常识！(3)

15、紫菜　纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。

16、韭菜　含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。

17、海带　含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。

18、绿豆芽　水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。

19、辣椒　具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。

白菜汤羹减肥，减肥期间，白菜汤和白菜羹都可做为排毒的主要食品，值得注意的是高旨、高盐、精细加工品、甜品 以及淀粉都不可食用。这种减肥术的治疗时间为7天至30天不等。如果坚持，很快就能收到很好的效果。　

白菜汤减肥是方便经济的减肥方法，是一款美味营养的减肥汤，有兴趣的朋友不妨试试。

胡萝卜牛肉粥，将胡萝卜1～2根（按个人喜好定）洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，用葱花、姜末等佐料炒后待用，牛肉切细丝加盐腌制。先把粥煮稠，然后加牛肉和胡萝卜丝，煮出来的粥颜色很鲜艳，同时有牛肉和胡萝卜的清甜，很可口。