白领丽人，适合你们的减肥方法！(3)

二、美背瘦手臂

将所有的力量集中在腰、背部、腹部的位置，除了能够减肥以外，还能伸展活络胫骨，也可以雕塑肩膀、胸部，更加能消除腹部脂肪，达到完美的效果。

step1：首先身体自然站直，双手拉着毛巾放于臀部下方。

step2：然后吸气的同时，身体往前弯曲，背部保持挺直的状态，肩膀自然下压，注意头部可抬起。

step3：吐气的同时，身体前弯，将背部供起，头部和脖子自然往下，肩膀放松，将所有的力量集聚在背部，身

以上就是小编为白领们推荐的不出门的减肥方法，你即使不是一个白领，就算是一个家庭妈妈也是可以试一下的，非常的适用，妹妹们赶快做起来吧！