瘦肚子的最快方法,平板支撑能瘦肚子!(6)
③发力时把自己想象成一颗虾米,最大程度的感受腹部力量,尽力弯曲自己。
④一般来说一组20个,开始时难以坚持,但不能偷懒降低动作质量。实在坚持不住可以减量,慢慢递增,一定不要急于求成,以防运动损伤。
4不断进阶的卷腹运动:
①平地卷腹。平躺于地上,双膝弯曲,脚平放在地面上。
②抬腿卷腹。平躺于地上,双腿弯曲抬起悬空,小腿与地面平行。
③低抬腿卷腹。与抬腿卷腹动作一样,但腿部向下放,仍保持腾空,离地面几寸距离。
以上就是小编为你推荐的什么运动可以瘦肚子的几种方法,如果你现在正在减肥的话,可以照着上面的方法去做,一定会有效果的,如果你是一个苗条君或是秀气妹的话也可以把它推荐给你的好友,总之,这些方法小编认为是可行的!