行进有氧健身操，特别适合于中老年人演练！(11)

1. 扩胸提腿 2.空中摆动 3. 掐腰踢腿 4.上肢摆动

● 整理运动（2） （双鸭山新）（配套歌曲：《我祝祖国三杯酒》，作词：石顺义，作曲：张宏光，演唱：泽旺多吉）

1.前曲平摆 2.摆臂踢腿 3.曲臂提腿 4.振臂腰摆[5] 

以上便是小编为大家介绍的行进有氧健身操哈，内容比较长，大家可以找来相关的碟片照上面的动作做起来哦！