女人的呼吸，推荐能减肥的呼吸法！(5)

第五个动作：消除大腿及下腹部脂肪。

预备：两脚开立3厘米左右（男性为10厘米），足尖离地站立。

①～④保持足尖离地状态，边吸气边微屈膝盖，并稍稍弯腰。

⑤足尖放下，同时用力吐气。

⑥～⑧吐气，慢慢将身体伸直，同时收紧大腿、臀部和下腹部。

在上述五个动作中，当觉得已吐完气时，若再能尽力把余气挤压出来，则效果更佳。

第一到第五个动作各做六次为一套。刚开始时做一套，熟练了再加半套，最后增加到两套。

以上便是小编为大家推荐可以减肥的呼吸方法，女人们，赶快行动起来吧，女人的呼吸不应该仅仅是为了活着面是呼吸，它还应该有更有用的地方！