运动后肌肉酸痛怎么办？小编教你缓解办法(2) 时间：2016-07-12 07:36:23 导读：大家一定都有这样的经验，在运动后的第二天会感觉到肌肉特别的痛，那么运动后肌肉酸痛怎么办？是继续的锻炼还是停止锻炼？怎么缓解这症状，今天有趣吧小编就给大家分享一下运动后肌肉酸痛怎么办？ 运动后肌肉酸痛办 运动后肌肉酸痛办法二，牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。 上一页1234下一页 上一篇：蒋劲夫肌肉怎么练得？跟着蒋劲夫学瘦身 下一篇：颖儿减肥前后对比照，颖儿是怎么减肥的？
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